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Für tierfreundliche Sportler – Wir fahren in den Zoo

SV LANGENDREER 04
Schwimmen e. V.


Für tierfreundliche Sportler – Wir fahren in den Zoo
Tagesausflug für Kinder zwischen 6 und 13 Jahren

Gemeinsam wollen wir mit euch am 22. August in den Dortmunder Zoo fahren. Hier kann man die Tierwelt bestaunen, die Wasserwelt erkunden und nebenbei auch mal anderen beim Schwimmen zusehen. Im Anschluss werden wir noch ein Picknick machen, um den Tag gemeinschaftlich ausklingen zu lassen.

Bist du also zwischen 6 und 13 Jahren alt und möchtest dir einen spaßigen Tag wie diesen nicht entgehen lassen, dann melde dich ganz schnell an!!! (Anmeldung zum Herunterladen beigefügt)Anmeldung-Zoo-Dortmund.pdf
Wir freuen uns auf jeden Fall auf dich!

Wann? 22.08.2015
Wo? Dortmunder Zoo
Wer? Alle Schwimmer zwischen 6 und 13 Jahren
Kosten? 4 Euro vor Ort
Anmeldeschluss? 16.08.2015
Ansprechpartner:
Denis Kuleshov: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, 0234 2970687

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Trainingslager 2015

Trainingslager 2015

Ja, wir wollen! Was? Ein Trainingslager!“

Aufgrund der großen Motivation unserer Schwimmer, beschlossen wir im Jahr 2015 doch noch recht kurzfristig ein Trainingslager zu organisieren. So fiel der Termin auf den Zeitraum zwischen dem 29.04 bis zum 03.05. und das Ziel sollte die Schwimmsportschule in Übach-Palenberg sein.

Mit 4 Trainern, 4 Halbaktiven und einem großen Haufen an motivierten jungen Schwimmern im Schlepptau machten wir uns auf den Weg ins 140 km entfernte Übach-Palenberg. Nach der Ankunft am späten Nachmittag und der ersten Mahlzeit, sowie dem Beziehen der Zimmer starteten wir mit der ersten Wassereinheit... der 30-Minuten-Test stand auf dem Plan!!! (Das Ziel dessen sollte es sein seine Leistung am Ende des Trainingslagers verbessert zu haben.)

Voller Vorfreude weihten wir danach unsere Betten ein.

Nach einem ausgiebigen Frühstück am Donnerstagmorgen, begannen wir das Training mit einer Laufeinheit zum nahegelegenen Wasserturm, da das Schwimmbecken noch von Schulklassen belegt wurde. Die geplante Wassereinheit verschob sich somit auf den Nachmittag und wurde durch eine erste Halleneinheit ergänzt. Diese beinhaltete ein intensives und kräfteraubendes Zirkeltraining. Nach einer dringend benötigten Pause und dem Abendessen, bestritten wir eine weitere 2-stündige Wassereinheit, die bis fast um 23 Uhr andauerte. Danach realisierten die Kinder dann auch so langsam, was die nächsten Tage noch auf sie zukommen würde. Müde und erschöpft fielen alle nur noch in ihre Betten.

Da die 2-stündigen Wassereinheiten doch sehr kräftezehrend waren, beschlossen wir einstimmig diese aufzuteilen, sodass es schon vor dem Frühstück eine einstündige Wassereinheit gab. Diese Gelegenheit nutzten die Trainer um schon früh morgens unseren Ruhepuls zu messen, damit wir unserer Belastungen unsere Leistungsfähigkeit anhand des Pulses später besser einschätzen können.

Es standen nämlich täglich Schwimmtests, sowie Techniktraining an, dass durch professionelle Videos und Erläuterungen der Trainer gestützt wurde.

Jeden Tag wurde sich auf eine Schwimmart konzentriert. Zusätzlich erarbeiteten wir mit den Kindern in diesem Trainingslager vor jeder Wassereinheit, eine viertel-stündige Aufwärm- und Dehnphase, damit sie lernen sich auch auf Wettkämpfen optimal vorzubereiten.

An diesem Freitag waren wir mit den genannten 3 Wassereinheiten und einer halbstündigen Laufeinheit gut bedient.

Muskelkater war mittlerweile ein weit verbreitetes Phänomen, doch die Motivation aller (oder zumindest der meisten) Kinder war ungebrochen.

Auch am Samstag wurden wir von den Trainern wieder mit 3 Wassereinheiten, einer Lauf- und einer Halleneinheit beglückt, denn schließlich war dies auch unser letzter voller Trainingstag. Beim Abendessen wurden dann auch die lang ersehnten Trainingslager-T-Shirts verteilt. Um den Kindern die letzte Halleneinheit ein wenig zu erleichtern, füllten wir diese mit einigen Spielen, sowie einem spannenden Hindernisparcours.

Es folgte eine weitere Überraschung.

Die Trainer hatten für uns einen Bowlingabend organisiert, bei dem wir uns mit unseren knallroten T-Shirts vom Rest hervorhoben. Alles in allem ein gelungener letzter Abend!

Wer an dieser Stelle gut aufgepasst hat, wird ahnen, was am Sonntagmorgen, nach dem Frühstück, bei der Wassereinheit noch fehlte. In der Tat mussten wir noch ein letztes Mal beim 30-Minuten-Test unser Können unter Beweis stellen und es zeigte sich, wie erhofft, eine deutliche Verbesserung.

Unsere Mühen und unser Durchhaltevermögen wurden also belohnt.

Mit dem guten Gefühl durchgehalten zu haben, fuhren wir ,nach dem Mittagessen, glücklich nach Bochum zurück. 

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Kanutour am 20.06.15

Liebe Schwimmer, 

wir wollen dieses Jahr an die alten Erinnerungen anknüpfen und wieder eine Kanutour machen. Anschließend wollen wir gemeinsam Picknicken und/ode Grillen und den Tag ausklingen lassen. 

Wann? 20.06.2015

Was? Kanutour

Wer? Alle Kinder der NWM und WKM

Kosten? 15 Euro

Anmeldeschluss? 15.05.2015, Teilnehmerzahl ist begrenzt

Ansprechpartner? Lynn Hartmann, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
                                  Kim Ramme, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Wir freuen uns auf euch! 

eure Jugend

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Fahrradtour an der Ruhr

Vom Schwimmbad geht es über Heven zur Ruhr. Mit der Fähre setzen wir über zur Burgruine Hardenstein. Von dort geht es weiter an der Ruhr entlang über Bommern, Wengern und Wetter zum Zweibrücker Hof. Der Zweibrücker Hof liegt zwischen dem Harkort- und dem Hengsteysee. Dort können wir uns stärken und im Liegestuhl ausruhen. Anschließend fahren wir zurück und können den Nachmittag noch mit einem Bierchen im Vereinsheim ausklingen lassen. Neugierig geworden? Dann schnell anmelden zur Fahrradtour.

• Abfahrt 9.30 Uhr am Ostbadparkplatz

• Strecke insgesamt: ca. 50 km

• Ankunft am Zweibrücker Hof ca. 12.00 Uhr

• Rückkehr und Einkehr im Vereinsheim ca. 16.00 Uhr

Weitere Infos entnehmt bitte dem pdfInfozettel50.23 kB08.05.2014, 19:35.

 

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Ausflug zum Ketteler Hof am 10.05.2014

Hallo ihr Lieben,

auch für dieses Jahr ist wieder ein toller Ausflug zum Ketteler Hof bei Haltern am See geplant.
Der Hof bietet eine größe Auswahl an tollen Attraktionen. Ob Riesentrampolin, Sommerrodelbahn, Wasserspielplatz, Teppichrutsche, Riesenschaukeln oder eines der zahlreichen Klettergerüste, hier findet sich für jeden etwas passendes. So steht alles unter dem Motto "Spiel und Spaß" und wir hoffen einen schönen Tag mit euch verbringen zu können.

Proviant, Getränke und Wechselklamotten sollten in außreichender Menge selbst mitgenommen werden.
Handys, Kameras, I-Pods oder ähnliche elektronische Geräte sollten hingegen zu Hause gelassen werden.

Treffpunkt ist am 10.05.2014 um 9:10 Uhr am Ostbadparkplatz.
Von hier aus fahren wir gemeinsam mit einem gemieteten Kleinbus der Firma Wilde Bochum zum Ketteler Hof.
Um ca. 18:00 Uhr sind wir dann wieder zurück.

Alle weiteren Informationen findet ihr in der beigefügten Anmeldung.
Bei Fragen stehe ich auch gerne zur Verfügung (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!).

Über zahlreiche Anmeldungen würde ich mich sehr freuen. :D

Eure Julia Blumensaat
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